STEP1、关注小红书，常在，欢迎互动评论

STEP2、敏仔

STEP3、敏仔

STEP4、敏仔

STEP5、敏仔

STEP6、一周不重复健康营养米豆7好像点赞收藏的集美越来越少啦希望多点互动评论哈哈哈，更加动力每周去更新耶尽可尝试多点搭配给你们参考胡萝卜红枣黄豆胡萝卜50g黄豆80g红枣7-10颗水1100g功效:补血、养颜养颜、明目黑木耳黄豆红枣黑木耳10g(需要泡开)红枣颗(去核)黄豆80g水1100g功效:活血气(期可喝)胡萝卜玉米大米(或剩饭)胡萝卜40g玉米50g大米60g水1200ml功效:明目、利膈宽肠、健脾除疳南瓜黄豆红豆南瓜130g红豆30g黄豆20g水1100ml功效:增强体质、补气血玫瑰花黄豆薏米玫瑰花(去蒂)15颗黄豆100g薏米20g水1300ml功效:生津止渴、热除火、祛脂降压大米核桃大米100g核桃20g枸杞10g水1000ml功效:明目、补血、生津止渴，很合中年人群。绿豆红豆绿豆50g红豆50g水1250ml功效:健脾润肺喜欢的记得点赞收藏哦

STEP7、关注小红书或下厨房，一起养生吧