STEP1、提前一晚,在睡觉前把鸡蛋、蜂蜜和牛奶放在容器中混合打散,放入厚切吐司,2面吸收蛋液,然后保鲜膜密封放入冰箱8小时。第二天早上起床拿出,吐司翻面继续吸收蛋液,洗漱完后,清洗水果。
STEP2、黄油(其他色拉油也可以)放入平底锅融化,中火放入吸收蛋液的吐司煎2面金黄(注意不要糊了)翻面一定要小心,吐司很软容易翻坏。这时候烤箱预热200
STEP3、煎好的吐司放入烤盘,烤箱200烤8分钟
STEP4、吐司会长高膨胀切水果
STEP5、吐司装盘,水果摆盘,如果家里有坚果可以适当加一些增加口感,淋上巧克力酱或者酸奶、枫糖浆。
STEP6、一杯咖啡一杯牛奶完美的下午茶或者早餐
STEP7、叉开动!口感软糯,饱腹感很强,满足了早餐需要的碳水、脂肪、蛋白质、维生素。
STEP8、无花果桃子
STEP9、草莓蜜豆