STEP1、Day1:蛋白质:鸡肉,虾肉素菜:小青瓜,小番茄,西兰花,
STEP2、Day2:蛋白质:鸡扒(鸡腿肉去骨)、海虾、沙丁鱼素菜:西兰花、春菜、小番茄、鸡扒、蒜腌制,煎时加味椒盐,孜然粉
STEP3、Day3:蛋白质:鸡扒(鸡腿肉去骨头),海虾,海鱼素菜:紫甘蓝,花椰菜,小辣椒
STEP4、Day4:蛋白质:海虾,鹌鹑蛋,三文鱼骨,腐竹素菜:芦笋,花椰菜,金针菇,小番茄
营养 减脂餐