减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

配料

  • 土豆(小) (3个(约360克))
  • 面包糠 (大于25克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (适量)

做法步骤

STEP1、土豆去皮蒸熟,捣泥;加适量的盐,混匀。

减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

STEP2、土豆泥捏呈扁椭圆形(饼状也可);此步骤可以往可乐饼里加内馅,比较推荐牛肉馅/猪肉馅蔬菜丁,不怕胖的也可以加芝士蛋黄酱(能量需要自己计算哦);我做的约90g/个,一共能做4个(注:如果添加内馅,可乐饼一定要团紧了,否则一会儿裹蛋液和面包糠的时候会散掉)

减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

STEP3、面包糠用掉的量大约是25g,但在盘子里铺撒的面包糠的量一定要远远大于25g,这样才方便操作。

减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

STEP4、鸡蛋1个,打散。

减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

STEP5、烤箱160预热10min;可乐饼先裹蛋液,再裹面包糠,烤;烤烤箱,160烤1720min。

减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

STEP6、外焦里嫩,搭配着低卡蛋黄酱或其它酱汁,超好吃!隔壁小孩都馋哭了!

减脂餐基础款低卡可乐饼2.0版

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