没有什么技巧，如果有时间可以把火腿煎一下，不用放油，就是煎香些会更好吃哦！如果不在乎热量可以换成培根，煎至焦脆夹三明治里，真心好吃！我用的吐司是自己做的全麦吐司，做法戳这里xiachufang/recipe/104481244/花生酱也是自己做的，可以买市售的无糖无油的，不考虑热量的话可以随意选择的！我用的是三明治烤网，烤箱专用的，主要是可以将三明治封边然后入烤箱烤脆！家里有三明治机的话，更方便了，直接压几分钟就可以了！家里没有这些工具也没关系，可以将火腿无油煎香，将吐司直接在平底不粘锅内煎脆（不放油，然后抹花生酱铺香蕉片和火腿片组合起来就可以啦！低卡猫王三明治值得拥有哦！

• 全麦吐司 （2片）
• 香蕉 （1根）
• 花生酱 （适量）
• 火腿片 （2片）