鸡肉无油低脂三明治
小提醒
配料
- 鸡肉 （几块）
- 鸡蛋 （1个）
- 西红柿 （¼个）
- 生菜 （2片）
- 黑胡椒 （适量）
- 盐 （适量）
- 奥尔良粉 （适量）
做法步骤
STEP1、腌制鸡肉：1把鸡肉用清水冲洗干净2倒入奥尔良粉和盐，抓匀3腌制30分钟以上
STEP2、煎鸡肉：1把锅烧热，鸡肉放到锅里，注意不用放油2倒点水，盖上盖子，焖一会，再翻面3熟了之后，上面撒点黑胡椒可以剪开看看，里面没有红血丝就是熟了这样做出来的鸡肉超级超级嫩不像用油煎的那么硬而且老
STEP3、备菜：1鸡蛋片（我了6片）2片3洗好生菜
STEP4、来做三明治1土司片生菜西红柿鸡肉鸡蛋生菜土司片2用保鲜膜紧紧的包起来3沿对角线切开就可以吃了可以在上面涂点番茄酱，也超级好吃我用的吐司是自己做的大枣吐司，也可以做原味的，自己做的没有那么甜，我觉得更适合做三明治吐司：xiachufang/recipe/104584098/
- 美食菜谱：圆酥的家常做法，家常菜做法4则
- 家常菜做法：肉末豆腐的吃法与做法20则
- 美食菜谱：凤爪的做法大全20则
- 菜谱大全家常菜烧牛尾的做法家庭做法20篇
- 家常菜做法：金昌鱼的做法大全8篇
- 家常菜做法：鸡汤的做法,家常菜做法20个
- 美食菜谱：地瓜片的吃法与做法7篇
- 家常菜做法：猪肝瘦肉粥的做法大全2个
- 【家常菜做法大全】白菜虾仁的做法,家常菜做法3篇
- 美食菜谱：鲫鱼萝卜汤的做法大全4篇
- 【家常菜做法大全】木耳洋葱的做法大全3篇
- 【家常菜做法大全】冬笋炒腊肉的做法家庭做法4则
- 家常菜做法：豆馅饼的做法大全3个
- 家常菜做法，白菜炒肉的做法家庭做法8篇
- 【家常菜做法大全】大薯的吃法与做法2篇
- 【家常菜做法大全】吃牛肉的做法大全16则
- 家常菜做法，炸酥肉的做法家庭做法20则
- 美食菜谱：塔嘛鱼的简单快速做法2个
- 美食菜谱：茶壶的吃法与做法2个
- 【家常菜做法大全】红薯糖的做法家庭做法5个
- 家常菜做法：微波花生米的家常做法，家常菜做法2篇
- 美食菜谱：粉丝煲的做法大全20个
- 菜谱大全家常菜葱花鸡蛋饼的做法大全17篇