鸡肉减脂午餐
配料
- 小番茄 （2个）
- 鸡肉 （1块）
- 紫甘蓝 （1片）
- 鸡蛋 （1个）
- 豌豆 （0.5克）
- 玉米粒 （0.5克）
- 胡萝卜粒 （0.5克）
- 荷兰豆 （4片）
- 杏鲍菇 （4片）
- 西兰花 （3根）
- 生菜 （2片）
- 柠檬 （1片）
- 沙拉酱 （1勺）
- 零脂肪沙拉汁 （1勺）
- 橄榄
做法步骤
STEP1、1.紫甘蓝生菜小番茄柠檬都洗好切好备用装盒子2.西兰花荷兰豆玉米粒豌豆等水开了开水里焯一下不要时间太长3.杏鲍菇拿橄榄油蒜煸炒一下4.鸡肉切成三四份不要整块放水里不然里面会不熟等水开了放锅里煮五分钟左右时间不宜过长放点海鲜酱油和生姜去腥烧好冷水过一下撕开
STEP2、买了两种口味的沙拉汁零脂肪味道都比较清爽
STEP3、这款沙拉酱味道也很好吃推荐看自己口味添加
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