健身减脂快手三明治

小提醒

如果家里有干酪粉,一定要撒在西红柿那层上面,接触西红柿的味道会非常的棒。

配料

  • 全麦面包片 (2片)
  • 西红柿 (2片)
  • 洋葱 (1圈)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 生菜 (1片)
  • 火腿/香肠 (1根/1片)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 番茄酱 (适量)
  • 芝士粉/芝士片 (适量/1片)

做法步骤

STEP1、今天的用料

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STEP2、今天的调味料

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STEP3、第一个步骤一定是先把面包片放到烤箱里,180烤十分钟就可以啦,这样可以为我们节省很多时间。

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STEP4、接着把火腿切成一片,或者一根香肠对半切。西红柿切两片,洋葱竖着切一片

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STEP5、倒入少量橄榄油,然后把鸡蛋打进去,香肠放里。然后在鸡蛋上撒上盐和黑胡椒,香肠或火腿本身就带有咸味,就不用撒任何佐料了,熟了出锅。

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STEP6、叮!面包片好啦

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STEP7、第一层铺上生菜,第二层铺上洋葱圈。洋葱真的会让味道变好,就像在赛百味那样必点的!不喜欢这个味道就不要啦

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STEP8、之后铺上西红柿片,撒上一些芝士奶酪粉,没有可以忽略。然后铺上鸡蛋,香肠以及最后的番茄酱。

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STEP9、为了摆造型,迎来了我们最重要一部分!裹上保鲜膜,缠紧一点,然后从中间切开。

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STEP10、Tada完成啦。

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STEP11、一起加油吧,喜欢请记得三连!点赞收藏分享哦

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三明治

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