STEP1、准备面包片（减肥人士选择全麦面包）6片，生菜叶2片，鸡蛋2个，方火腿6片，番茄沙司，沙拉酱。个4个，个，个，大家根据自己饭准备相应数食材哦

STEP2、取一片面包片，切掉中间部分

STEP3、平底锅放少许油，放入切好的面包片，把鸡蛋打进切掉的空余部分。注意中小火即可，不要把面包煎糊

STEP4、鸡蛋凝固后翻面，继续煎。与此同时放入火腿片，双面煎。火腿本身就是熟的，而且比较薄，容易煎，大家不要煎太久否则就糊了。

STEP5、双面煎好后，将煎好的面包&鸡蛋片放下一片未处理的面包片上（形成双层，放上煎好的火腿，挤上番茄沙司和沙拉酱。

STEP6、放上绿油油的生菜叶子，再盖上一片未处理的面包片。

STEP7、对角切开，变成两个三角形。看起来是不是很诱人

STEP8、当当当三片面包组成的营养三明治就做好了！大家吃起来吧

STEP9、切成三角形放在盘中的造型，怎么样，有食欲吧