STEP1、准备食材，黄瓜，西红柿洗净，香肠提前回温解冻，吐司最好用白吐司或全麦吐司，蔬菜可以换成任意自己喜欢的，比如生菜，胡萝卜等等，喜欢芝士的也可以加一片哦！

STEP2、不粘锅先中火加热半分钟，然后打入鸡蛋煎熟，先加热锅方便鸡蛋定型，香肠纵向切开，一起放入锅中煎香

STEP3、黄瓜尽量切成均匀薄片，西红柿切薄片备用

STEP4、组装，保鲜膜铺在盘底，放上一片吐司，然后均匀的摆上黄瓜片，挤上沙拉酱

STEP5、铺上煎好的香肠

STEP6、摆上切好的西红柿片，再挤上沙拉酱

STEP7、放上煎好的鸡蛋，最后盖上另一片吐司

STEP8、看一下侧面，很诱人吧

STEP9、然后用保鲜膜裹紧，两端收紧压在底下，一定要稍紧实一些，不然一会儿切开容易散掉

STEP10、用锯齿从中间切开，美美的营养早餐，再配上一杯牛奶或豆浆，好好享用吧！