免揉无油全麦核桃欧包

小提醒

注意盐糖和发酵粉不能放一起!这个方子我用的全麦粉是买的黑麦让店家打成粉的。当然每一款全麦粉吸水性不一样所以大家水量称出来后看着给。只要不粘手就好了。一直以来我都是用这个方子,每周都做感觉越来越容易越来越喜欢这个方子。大家试试看咯

配料

  • 高筋面粉 (200克)
  • 全麦粉 (150克)
  • 盐 (2克)
  • 水 (130毫升)
  • 核桃 (30克)
  • 蔓越莓 (20克)
  • 糖 (代糖20克(可不用))
  • 酵母 (5克)

做法步骤

STEP1、先拿一个小碗盛20g温(稍微温就不能太烫,温,温)加5g母粉和。静置几分钟。据说这样能让母稳定性提高。静置时间我们可以准备称面粉。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP2、称好面粉重量后分两边,靠近身边这边挖一个小洞倒进发酵液搅拌成絮状,另一边的面粉暂时不要去碰它。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP3、另一边的面粉加上二十克代糖2克盐(这一步可有可无)没有代糖可以加20克红糖或者不加也行。然后加入110的水搅拌起来。记得:110不能一次性加!因为所有面粉吸水性不同。一边加一边搅拌,搅拌成絮状后下手盘。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP4、把它盘成不粘手的团子就好了。(说免揉其实还是得下手搅拌,当然你要是能用搅拌勺搅拌成团也行)

免揉无油全麦核桃欧包

STEP5、准备发酵用。烧一锅水,水开后把水倒了。只要这口暖锅。。冬天需要,夏天就不需要了)懒得这样做的可以这样:盖上湿布,放冰箱发酵一夜。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP6、冬天这样做:把揉面团的这个锅盖上保鲜膜放在暖锅里发酵20分钟。夏天这样做:室温发酵也行,一样20分钟。懒人这样做:放冰箱发酵一夜。共同点:一定要盖湿布或者保鲜膜,这样水分不流失。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP7、发酵的同时称果干。我这用的蔓越莓和核桃,因为这样吃起来口感好。我在减脂但是对于饮食我的控制并没有特别严格。所以少量的还是可以接受的。大家看需求下了。。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP8、面团发酵好手指戳洞不回缩就好了。然后倒进果干。。把果干盘进面团里。。

免揉无油全麦核桃欧包

STEP9、面团整长条切等份,我这面团是分4个。个个。

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STEP10、把它们弄成自己想要的形状,撒点手粉上去。就普通面粉。然后割包(割出自己喜欢的图案)

免揉无油全麦核桃欧包

STEP11、割包后依旧放进那口暖锅发酵20分钟。。

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STEP12、发酵后放进烤箱190度25分钟。。

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STEP13、完美出炉

免揉无油全麦核桃欧包

核桃 欧包

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