减脂鸡肉丸子

小提醒

1.我用的豆腐,是我们北方的卤水豆腐,不是那种嫩的和豆腐脑似的内酯豆腐。2.丸子可以煮熟直接吃,也可以蘸着番茄酱吃,也可以蘸着辣根吃。

配料

  • 鸡肉 (一块)
  • 鸡蛋 (一个)
  • 豆腐 (一块)
  • 菜豆 (一把)
  • 葱 (半根)
  • 姜 (半片)
  • 香菜 (一根)
  • 盐 (2克)
  • 白胡椒粉 (1勺)
  • 五香粉 (半勺)

做法步骤

STEP1、菜豆焯水,水里面来点油和少量盐,这样可以保持菜豆嫩绿色泽。(不喜欢菜豆的同学可以换成自己喜欢的蔬菜,比如白菜卷心菜芹菜油菜等)。

减脂鸡肉丸子

STEP2、豆腐焯水(我没有焯水,因为我喜欢豆腐那个豆腥味。。。)

减脂鸡肉丸子

STEP3、碾碎豆腐

减脂鸡肉丸子

STEP4、鸡肉切小块放入料理机里面打碎。没有料理机的同学手动剁碎吧。

减脂鸡肉丸子

STEP5、豆腐碎,鸡肉泥,菜豆丁,鸡蛋,葱姜香菜全都放一起。加调料:五香粉白胡椒粉味精盐(上面说的调料是我大约写的,因为我一般都。。。适量)搅拌均匀。

减脂鸡肉丸子

STEP6、团成这样的小丸子,锅里水烧开。

减脂鸡肉丸子

STEP7、一个个丸子下锅,煮熟即可。很容易熟的。

减脂鸡肉丸子

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