低卡饱腹巴沙鱼丸子

小提醒

不知道味道好不好,可以先煮几个试试味道

配料

  • 巴沙鱼 (2只)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 淀粉 (4勺)
  • 葱 (少许)
  • 生姜 (少许)
  • 盐 (1小勺)
  • 蔬菜精 (1小勺)
  • 葱姜蒜粉 (少许)

做法步骤

STEP1、巴沙鱼去冰后沥干上面湿哒哒的水,我是直接用纸巾吸干(有什么好方法欢迎推荐,然后按照鱼的纹路一条一条的切开,再疯狂乱剁,摆出心形这样的鱼丸是有爱有灵魂的hhhhhhhhha……也可以用绞肉机...

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STEP2、葱花(多葱头)生姜,剁碎泡4汤勺。待用,这个是为了去鱼腥,生姜,可以剁特别碎,生姜,可以用榨汁机打碎,生姜。

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STEP3、一根胡萝卜,用铁勺刮,去皮,剁碎。

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STEP4、倒入鱼肉,胡萝卜,葱姜水,四勺淀粉,适量的葱姜蒜粉,一勺蔬菜精。(这里放淀粉的时候不知道一勺量多少时,先少放,后面搅拌鱼肉的时候再适当的加入)

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STEP5、画重点:我用四根筷子顺时针不停的搅拌鱼肉,到黏糊使不上力,这里中间我加过一次淀粉,淀粉不足时也不容易打黏糊,大概打20分钟。

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STEP6、勺子抹上一滴香油,鱼肉勺在手心,虎口拧出,勺子抹匀,下锅。注意水烧到半开,关火。

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STEP7、水烧开到半开,关火,丸子全部下锅后再开火,烧开,丸子全部浮起后再煮3-5分钟即可。中间需要打浮起来的白沫,煮出来的丸子比较干净。

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STEP8、加盐紫菜香葱,倒入开水,加丸子,鱼丸汤就完成啦口感Q弹,鱼肉鲜嫩……

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STEP9、多余的我用凉矿泉水焯一下,分袋放入冰箱冷冻,直接带公司用养生壶煮吃。一共有36个丸子,成本大概0.7元/个的鱼肉丸子,比开袋即食的鸡肉丸子还便宜!!!

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