1、减脂期间，调料的东西还是少放，老干妈我只放了一点，有点味就行，其他乱七八糟的调料我也没放，这样做出来已经挺香的了。2、如果担心吃不饱可以多放黄瓜和菠菜。3、荞麦面我吃的是荞工坊的，这个吃起来有点像粉，之前在豆瓣人见别人分享的，据说是纯荞麦，就是比较贵。

• 荞麦面 （100克）
• 鸡肉 （半块）
• 菠菜 （1把）
• 鸡蛋 （1个）
• 黄瓜 （1根）
• 生抽 （1勺）
• 醋 （2勺）
• 蚝油 （1勺）
• 老干妈 （少量）
• 小米椒 （2个）