简单快手减脂——西兰花蒸鸡肉
配料
- 鸡肉 （一块）
- 西兰花 （一朵）
- 蒸鱼酱油 （3-4勺）
- 蚝油 （1勺）
- 蒜蓉 （若干）
- 淀粉 （2勺）
- 黑胡椒粉 （少量）
做法步骤
STEP1、鸡肉切小块，放少许淀粉，黑胡椒粉，蒸鱼酱油，蚝油，用少许油爆香蒜蓉一起放到鸡肉里搅拌均匀腌半小时以上
STEP2、西兰花洗净切小朵泡盐水十分钟。
STEP3、西兰花放盘子里垫底，鸡肉铺上，水烧开上锅蒸6-10分钟，关火后再焖5分钟。
STEP4、出锅。配上土豆泥就是一餐营养好味减肥餐了
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