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减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋

小提醒

因为内脂豆腐有很多水分,所以鸡蛋里的水不用加太多(温水调蛋液,蛋液和水的比例为1:1最佳)

配料

  • 海参 (2只)
  • 鸡蛋 (4个)
  • 盐 (5克)
  • 水 (适量)
  • 内脂豆腐 (半盒)
  • 虾仁 (10朵)
  • 白胡椒 (适量)
  • 生抽 (1勺)

做法步骤

STEP1、虾仁10朵倒进水里煮熟后捞出。海参泡发后切成小段。

减肥餐◇海参虾仁豆腐蒸蛋

STEP2、碗里打4个鸡蛋

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STEP3、把鸡蛋打散,在鸡蛋液里加8勺温水,加一点盐

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STEP4、蛋液过筛,滤过的蛋液更加细腻。半盒内脂豆腐切片铺在碗底,倒入鸡蛋液,上面铺上虾仁和海参,撒一点白胡椒粉

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STEP5、碗上蒙上保鲜膜,扎几个小孔(防止水滴渗入起蜂窝,蒸锅里烧开水后放入碗蒸15分钟左右,鸡蛋液完全凝固就可以了

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STEP6、出锅后倒一勺生抽,滴几滴香油

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STEP7、一碗美味的蒸蛋就做好了

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STEP8、如此嫩滑,你心动吗?

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STEP9、一个人走过的路、做过的事,决定着他气质的形成。所以,认真做好眼前的每一件事,活在当下,做好当下。从一碗蒸蛋开始。

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