好吃到根本停不下来的干锅菜花

小提醒

1、菜花焯水不要太久,要保持脆的口感,焯到8分熟即可。2、豆豉酱和生抽都是咸的,如果口味淡,可以考虑不放盐。

配料

  • 菜花 (400g)
  • 去皮五花肉 (150g)
  • 油 (25ml)
  • 生抽 (10ml)
  • 豆豉酱 (20g)
  • 大蒜叶 (30g)
  • 红辣椒 (30g)
  • 白糖 (7g)
  • 盐 (9.5g(焯水5g,肉片腌味2g,菜肴调味2.5g))
  • 姜片 (5g)
  • 料酒 (10ml)

做法步骤

STEP1、花菜用小拆成小朵。锅中加水烧开,加入盐5g、花菜放入开水锅中焯1分钟。根据花菜的大小,焯水时间需要调整,建议一般不超过120s)将焯好的花菜捞出,用冷水冲淋至凉透,沥水备用。

好吃到根本停不下来的干锅菜花

STEP2、五花肉切成薄片,用姜片、盐2g、料酒腌制10分钟;大蒜叶白色部分切成段,再切成两半,绿色部分切成段;红辣椒去籽切成小块。

好吃到根本停不下来的干锅菜花

STEP3、MATE7自动烹饪系统选择干锅菜花,系统自动调节火候和吸油烟机风力。锅烧热至120,放入食用油,油热后调中火,将五花肉放入锅中煸香。

好吃到根本停不下来的干锅菜花

STEP4、加入豆豉酱,继续煸炒,逼出五花肉中一部分油。

好吃到根本停不下来的干锅菜花

STEP5、加入花菜、红辣椒段和大蒜叶白色部分,翻炒均匀。

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STEP6、加入生抽、白糖、盐2.5g,大蒜叶绿色部分,翻炒均匀。

好吃到根本停不下来的干锅菜花

STEP7、大火收汁。

好吃到根本停不下来的干锅菜花

菜花 锅菜花 锅菜

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