STEP1、准备关东煮的锅底，我们按照前辈的关东煮锅底来做，一个，一胡萝卜，白萝卜，少许海带，3个左右香菇，来熬制！45分钟！来熬制，白萝卜！

STEP2、下面我们来制作减肥人士能吃的几样东西！魔芋块我就直接从网上买的，我们改切块！让关东煮的锅底更好入味！切法就是鱿鱼卷的切法！

STEP3、我们要来做虾丸或者虾饼。先将虾仁剁泥。蒜剁泥，姜剁泥！

STEP4、打入一个蛋清，少许黑胡椒，欧芹叶，没有欧芹就算了，将虾泥，蒜泥，姜泥，混合搅拌！

STEP5、我打算做成虾块！就这样铺平在盘子里，放入冷冻层！一夜，但是早上起来的时候由于太薄了，所以一切都裂了，希望大家还是和鸡肉饼一样弄成饼吧！

STEP6、下面我们做鸡肉丸或者鸡肉饼！我一般做一次买两块鸡，做好放冰箱冷冻，早上起来用方便，将鸡剁泥！直接在剁的过程中撒上蒜泥，姜泥，黑胡椒！欧芹

STEP7、剁完后，因为没加淀粉，所以肉丸就容易塌下去，所以我直接做成鸡肉饼了！！！在冰箱冷冻层铺上东西，然后肉饼放上去，冷冻一夜！我建议：可以提前一天将鸡肉饼和虾做完，第二天食用！

STEP8、汤熬制完毕，将苹果捞出来，然后将我们提前做好的肉类，和喜欢的蔬菜放进去！在煮，煮到食物好了就可以了！汤熬出来是那种带有果蔬的甜甜的清香！

STEP9、加入魔芋块，鸡肉饼，虾滑，豆腐皮，玉米也可以，喜欢什么蔬菜都可以放，鸡肉饼，每放任何淀粉也没散开！

STEP10、鸡肉饼可能会出一些肉末，没关系，用过滤豆浆的网将喝的汤汁过滤下就好，味道更加好了！白萝卜就非常甜！

STEP11、希望大家都可以试试，真的不输便利店！