香煎鸡肉
配料
- 橄榄油 （1勺）
- 盐 （一撮）
- 鸡肉 （1块）
- 生抽 （1勺）
- 耗油 （1勺）
- 淀粉 （2勺）
- 黑胡椒粉 （1勺）
做法步骤
STEP1、鸡肉切薄片，用背剁剁剁，更容易入味，加入除了橄榄油外的调料
STEP2、腌制30分钟，然后不粘锅刷一层橄榄油，夹上腌好的鸡肉
STEP3、(着急赶时间，没拍图)两面各煎上色锅里倒入一点水盖盖闷一会，然后开盖收汁就可以出锅了，非常香，非常嫩
STEP4、早上还摊的全麦饼，卷上秋葵跟鸡肉，非常饱腹，还低脂，
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