STEP1、．杏鲍菇洗干净，用修成圆柱体，在圆柱体边缘划上几，便于下面烹调时入味

STEP2、．西兰花用小修切成一朵朵，去除茎，保留花冠，洗干净待用

STEP3、．西兰花焯水，然后放入冰块水中浸泡一会儿，捞出西兰花和碎冰块，用食品粉碎机一起打成茸

STEP4、．西兰花茸倒入锅中，加素高汤大火烧开，调味盐、蘑菇精，勾一点点薄芡，出锅倒在盘中不锈钢圆环中，然后取出不锈钢圆环

STEP5、．杏鲍菇也焯水，焯完水后。在平底锅中，倒入初榨橄榄油，放入杏鲍菇煎，小火慢慢煎至两面金黄色，撒少许迷迭香微煎，最后撒少许海盐出锅，杏鲍菇一直线放在西兰花浓汁中央即可