无油煎鸡肉，低脂高蛋白
配料
- 鸡肉 （300g）
- 蚝油 （20g）
- 蜂蜜 （5g）
- 生抽 （10g）
- 黑胡椒粉 （1g）
- 辣椒粉 （1g）
做法步骤
STEP1、鸡肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟
STEP2、不粘锅中火烧热，放入鸡肉片煎，煎1到2煎1到2就可以啦
STEP3、成品好好吃
STEP4、口感很嫩，一点都不柴
STEP5、和女儿两人光盘啦。女儿说:妈妈我好喜欢吃辣的肉肉啊
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