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减肥炸酱面

小提醒

1)豆腐您千万别切,捏碎了即像肉末又更加让汤汁入味,关键是简单快捷啊 2)不加盐和糖,有了甜面酱和老抽味道很咸了,而且甜面酱自身糖分就很高 3)不加味精,用一片海苔末来代替,味道鲜美完全秒味精鸡精,而且纯天然

配料

  • 主料
  • 豆腐(老) (一块(250个))
  • 香菇 (四朵)
  • 杏鲍菇 (两朵)
  • 调味料
  • 老抽 (一汤匙)
  • 黑(白)芝麻 (一茶匙)
  • 海苔 (少许)
  • 甜面酱 (一汤匙)
  • 橄榄油 (一茶匙)
  • 葱花(可不添加) (少许)
  • 黄瓜(可不添加)

做法步骤

STEP1、将(干)香菇泡发后切丁,水留下用于汤汁。杏鲍菇切丁。

STEP2、锅里放入一茶匙橄榄油,热锅冷油,放入香菇煸炒至香味突出后放入杏鲍菇。当杏鲍菇变色之后放入甜面酱。

STEP3、是不是忘了处理豆腐了?没有,窍门就是你根本不用切豆腐,直接捏碎后放入锅中,这样一来豆腐破损后没有切面会更加入味,二来碎碎的煮好之后和肉末一模一样。

STEP4、将香菇水倒入,并且加老抽上色。这时加水没过“炸酱”,转中火慢煮。将海苔同样捏碎放入,海苔只需要很少很少的一片。加入芝麻后煮至收汁。

炸酱 炸酱面 减肥

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