STEP1、用一个中等大小的苹果洗干净之后放瓷碗里，榨菜是给大家做比较用的

STEP2、微波炉用60%的火力打12分钟说明：每家的微波炉脾气不一样，大家可以自己多摸索摸索适合自家微波炉的时间，比如先打一下5分钟，看看效果怎么样；建议不要用太大的火力，比如说100%的火力，有可能会把苹果的糖喷到微波炉里到处都是；最终打到如图苹果皮皱皱的，个头缩小了一点，表面析出了糖点儿即可，上图碗底也是析出的糖。

STEP3、用叉子把苹果皮叉破，把里面的果肉挑出来放到酸奶里即可，懒人可以把苹果叉碎了，都丢到碗里，吃的时候把皮吐出来就好