补脑最佳满满深海鱼油的盐烤三文鱼头

小提醒

1.调料的量实在没法精确的给到亲,因为不确定你买的鱼头有多大,有的鱼头一斤一个,有的可能三斤一个,个体差异太大了。2.除了烤箱,也可以用空气炸锅或者平底锅操作,空气炸锅200,平底锅中小火两面煎熟,如果鱼头很厚,可以加少量的水,盖盖子焖一下。

配料

  • 三文鱼头 (1个)
  • 盐 (适量)
  • 黑胡椒碎 (适量)
  • 味淋(或料酒+一点点糖) (2大勺)
  • 柠檬 (半个)

做法步骤

STEP1、鱼头对半切开(自己不敢动手的,请让鱼贩代劳,剪掉鱼鳃和鱼牙,洗净擦干水分

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STEP2、将两勺味淋均匀抹在鱼头表面,正反面都抹到

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STEP3、再将盐和现磨黑胡椒碎撒在鱼头表面(正反面都撒),不用太在意用量,想雪花一样均匀点撒下去就可以,2分钟

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STEP4、鱼头腌制30分钟左右,这期间将柠檬切薄片备用

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STEP5、烤箱预热230,将腌好的鱼头放在烤盘中(最好垫上锡纸防粘,摆上柠檬片

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STEP6、入烤箱,中层上下火25分钟左右

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STEP7、烤到这种边缘金黄微焦的赶脚最好,装盘挤上柠檬汁

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STEP8、可以开动啦!如果觉得咸淡不够,可以配上烧烤干料或者你喜欢的酱汁。

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