蜜汁烤羊羊#主食#蔬菜杂烩烤羊肉

配料

  • 羊肉 (200克)
  • 杏鲍菇 (6朵)
  • 小番茄 (6个)
  • 豆腐皮 (2张)
  • 西兰花 (1/5朵)
  • 洋葱 (1/4个)
  • 甜玉米 (1/3根)
  • 真姬菇 (少许)
  • 生抽 (3勺)
  • 蚝油 (2勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 孜然粉 (1勺)
  • 奥尔良蜜汁烤翅粉 (1/2)
  • 油 (少许)

做法步骤

STEP1、食材合影。这里羊肉也可以选择羊排,我买的是冻切羊块,正好超市打折买的。记住!一定要买有一点肥肉的,烤出来才香!!

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STEP2、放姜片烧开水,把羊肉放进去1-2分钟焯水。

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STEP3、然后开始调制腌料。分别加入料酒(1勺、生抽(3勺、蚝油(2勺、胡椒粉(少许、孜然粉(少许、新奥尔良蜜汁烤翅粉(少许。

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STEP4、把羊肉块儿泡进腌制料汁里,10-15分钟,期间翻转一下羊肉块,让肉块均匀沾上腌料汁。

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STEP5、腌制羊肉的时间用来处理蔬菜。注意,豆腐皮是切过花的,但小心不要切断!

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STEP6、把切好的豆腐皮铺在锡纸盘上。

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STEP7、把腌好的羊肉块儿放在豆腐皮上。

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STEP8、放进烤箱,230,烤15分钟。

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STEP9、烤羊肉的时间用剩下的腌料腌制蔬菜。注意,蔬菜均匀沾上腌料汁就可以捞起来了。

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STEP10、甜玉米和杏鲍菇也是一样。

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STEP11、把烤了15分钟的羊肉取出来,翻一面,把蔬菜食材全都摆在羊肉旁边,再放进烤箱,230,烤15分钟。

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STEP12、15分钟后出炉!

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