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不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

小提醒

有必要说明一下,由于留学生宿舍厨房的简陋,没有量杯量勺这种高端工具!!!菜谱中调味料的剂量是我根据经验估计出来的。绝对存在误差!!!!而且是根据我个人口味来的,个人有个人习惯,请自行调整用量!

配料

  • 盐 (适量)
  • 糖(可不放) (适量)
  • 酱油 (约两大勺)
  • 耗油 (一大勺)
  • 五香粉 (半茶匙)
  • 大米 (约300毫升)
  • 鸡腿肉 (约200克)
  • 土豆 (1个)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 其他蔬菜 (适量)

做法步骤

STEP1、大米用水泡一下,含水量丰富的大米(比如东北大米)可忽略这一步。

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP2、烧开一锅水,将大腿肉放进去。(有鸡皮才能有油脂的香气,必不可少。有骨头应该更香!)

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP3、鸡肉下进入之后立刻关火,用余温将血水焯掉。焯好后捞出鸡肉,有血水的汤非常难闻,所以扔掉不要。

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP4、重新架一锅水,冷水下表面熟了的鸡肉。煮多长时间看鸡肉的量和切块大小。我买的是超市切好的小块,煮久了容易柴。大块的腿肉可以炖煮时间长一些。

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STEP5、煮汤过程中加煮肉用的调料。如适量的花椒,八角,香叶,陈皮。因为我人在日本(苦逼留学生,所以用的是从国内带来的五香粉。

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STEP6、加适量盐。

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP7、等鸡汤的过程中,可以先倒掉泡米的水。(不需要泡米的朋友忽略这一步。)趁这个时候还可以切蔬菜!!!!我忘记拍图了!!!!土豆和胡萝卜切滚块。我还放了一些豆芽,大头菜,和三分之一的太空椒。反正就是你喜欢的蔬菜,或者你手头的有的蔬菜,都可以往里面加!

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP8、鸡汤撇去浮沫。

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP9、添加米量两倍的鸡汤。将切好的蔬菜和鸡肉放进去放进去。放酱油,耗油,和糖。糖可以不加或者少加。日本的酱油我觉得有点发苦,所以逢用必加糖。当然加适量的糖也可以提鲜。为了健康还是少放或者不放。十分怀念欣合的六月鲜!)

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

STEP10、此处没拍图,放进电饭锅里,按上煮饭键,剩下的交给电饭锅!

STEP11、在卧室都能闻到香味!乘出来以后这个锅巴巨香无比!

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STEP12、吃一碗!口重的朋友可以根据情况选择加酱油,这个量是我这个东北妹子觉得空口吃不会寂寞的味道!偷偷改几个错字…

不加一滴油的鸡汤土豆焖饭

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