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黑豆焖高原鸡

小提醒

1.黑豆平时我们用来做豆浆,泡醋豆祛斑,泡酒降血压,我很少用来做菜,而这道菜将黑豆和鸡肉做了最完美的融合,不仅养生还鲜美入味。2.对于老人:黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟的含量都很高,而这些微量元素对延缓衰老、降低血液粘稠度非常重要;3.对爱美女性:黑豆皮为黑色,含有花青素,是非常好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。4.对于小孩:黑豆煮粥能补锌补钙,每天适量食用能增强体质,对小儿夜间遗尿,盗汗自汗都有辅助治疗功效。

配料

  • 干姜粉 (1克)
  • 黑豆 (200克)
  • 鸡肉 (400克)
  • 姜 (3片)
  • 蒜瓣 (3个)
  • 葱 (两根)
  • 花椒粉 (1克)
  • 生抽 (2勺)
  • 老抽 (1勺)
  • 黄酒 (1勺)
  • 生粉 (适量)

做法步骤

STEP1、黑豆用冷水浸泡,冬天8小时,夏天5小时

黑豆焖高原鸡

STEP2、将高原鸡切成43厘米的块状

黑豆焖高原鸡

STEP3、热锅下油,炒香姜片和蒜片,将鸡块用中火炒至表皮焦黄,加入黄酒一勺,继续翻炒均匀

黑豆焖高原鸡

STEP4、接着放入花椒粉和少量干姜粉,翻炒出香味

黑豆焖高原鸡

STEP5、加入适量水,水与鸡块平齐,开大火煮至沸腾

黑豆焖高原鸡

STEP6、接着倒入汤锅,小火慢慢炖90分钟

黑豆焖高原鸡

STEP7、为了让黑豆更为鲜美入味,取出一碗鸡汤和浸泡过后的黑豆一起入高压锅

黑豆焖高原鸡

STEP8、我家是电压力锅,压了6分钟

黑豆焖高原鸡

STEP9、之后取出熟烂的黑豆将油沥出待用

黑豆焖高原鸡

STEP10、炒锅内放入鸡块,加入适量鸡汤,再倒入黑豆,加入生抽和老抽,中火翻炒几分钟

黑豆焖高原鸡

STEP11、最后加入芡汁,大火收汁即可出锅

黑豆焖高原鸡

黑豆

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