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减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶

配料

  • 鸡蛋 (1只)
  • 面粉 (2小勺)
  • 白菜 (5片)
  • 萝卜丝 (少许)
  • 芝麻 (少许)
  • 香葱 (1根)
  • 木瓜 (半个)
  • 牛奶 (1袋)

做法步骤

STEP1、准备好鸡蛋卷食材。喜欢吃肉的可以把蔬菜换成肉类,比如培根、鸡肉之类,自由发挥。

减脂早餐:鸡蛋卷,木瓜炖奶

STEP2、鸡蛋,面粉,芝麻,香葱放一起搅拌

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STEP3、搅拌成糊状,如果面粉放多了,比较稠的话,加点水或加个鸡蛋。拌好放一边备用

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STEP4、将蔬菜稍微炒熟。备用

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STEP5、放油,摊饼

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STEP6、放入拌好的鸡蛋面粉

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STEP7、均匀抹平

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STEP8、反面

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STEP9、饼煎好放入蔬菜

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STEP10、卷卷卷

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STEP11、木瓜半个

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STEP12、木瓜切好,倒入加一袋牛奶,然后放微波炉转一分半钟

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STEP13、鸡蛋卷切成两半。早餐做好。

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