10分钟减脂餐蟹味菇炒鸡腿肉
配料
- 鸡腿肉 （150克）
- 生抽 （1勺）
- 盐 （不加碘海盐）
- 姜 （2片）
- 蟹味菇 （150克）
- 青椒 （25克）
- 红椒 （25克）
- 孜然粉 （1勺）
- 黑胡椒 （1勺）
- 白胡椒粉 （1克）
- 橄榄油 （1勺）
做法步骤
STEP1、先把蟹味菇跟青椒红椒清洗干净
STEP2、鸡腿肉去皮去骨，把肉拆出来，切成一小块，里面放一点海盐，黑胡椒，孜然粉，白胡椒粉拌均匀
STEP3、放橄榄油，下锅把鸡腿肉炒熟
STEP4、我的是电锅不粘锅，所以直接把肉放一边，然后把蟹味菇跟青椒放进去翻炒，放点海盐调味，和适量孜然粉，黑胡椒粉
STEP5、菇含有很多水份，不用放水进去，煮一会儿就会有很多汁，最后收汁即可
STEP6、上碟完工，一款低热量分量又足，又快捷的减脂餐已完成，体瘦多金
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