STEP1、西兰花蟹味菇洗净，花菜却小块，热水烫七八分熟备用。鲜虾洗净烫熟剥去皮虾线备用。

STEP2、葱花蒜瓣切片，油烧微热，放进去炒香，放入虾仁加生抽蚝油，炒的差不多了就加入西兰花蟹味菇，喜欢味重的可以再加点盐，我没加，觉得生抽盐味可以了。

STEP3、因为材料都是八分熟所以基本稍微炒一下就熟了，出锅啦，找个好看的盘子盛出来，撒一点罗勒碎没有可以不撒，只是装饰作用（我买来做披萨的，觉得好看就撒啦点哈哈）

STEP4、再配点南瓜豌豆小米粥，早餐美味可口又营养，女儿很喜欢豌豆，煮面一点好嚼。