STEP1、南瓜去皮去瓤切片、木耳凉水泡发;荷兰豆撕去筋洗净,焯水2分钟左右,过凉水备用。
STEP2、准备葱花、蒜片。
STEP3、热锅凉油,下入葱花、蒜片爆香。
STEP4、加入南瓜片、木耳翻炒均匀,加1大勺清水继续翻炒3分钟左右。
STEP5、下入荷兰豆翻炒1分钟左右,加盐、鸡精调味,淋入香油即可。
荷兰豆 南瓜 炒南瓜 小炒 营养 兰豆