低脂的紫菜蛋炒饭

配料

  • 糙米饭 (1碗)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 紫菜 (适量)
  • 速冻玉米粒 (一小把)
  • 速冻青豆 (一小把)
  • 油 (一勺)
  • 盐 (少许)

做法步骤

STEP1、上面材料可以自行更换

低脂的紫菜蛋炒饭

STEP2、紫菜撕碎,锅内加一点点点的油,小火翻炒下紫菜,这个就是海苔了,放熟的白芝麻拌下,生的下去炒会噼里啪啦的爆盛出备用。

低脂的紫菜蛋炒饭

STEP3、不用洗锅,再倒一点点油,下青豆玉米粒,翻炒一会。

低脂的紫菜蛋炒饭

STEP4、加入适量虾皮,有鲜虾放鲜虾,有虾干放虾干,有点脆脆的口感,又有海鲜特有的香味。

低脂的紫菜蛋炒饭

STEP5、然后放鸡蛋炒至凝固,放米饭翻炒一会,加入紫菜,一丢盐,黑胡椒,或者别的调料调味就好了

低脂的紫菜蛋炒饭

STEP6、紫菜下锅一下子就会变色,鸡蛋和米饭的顺序,随自己吧,没有条条框框的炒饭。

低脂的紫菜蛋炒饭

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