减肥食谱:冬瓜炒红虾干

小提醒

生虾干无论泡多久都不会太软,都是硬邦邦的,最后还是要拿水炖一下才可以,当然冬瓜也需要拿水炖一下,故而这两个食材还挺搭的。虾干比海米有嚼头,而且一点都不腥,好吃营养又下饭

配料

  • 冬瓜 (500克)
  • 生晒红虾干 (10只)

做法步骤

STEP1、我用的生晒虾干就是这种的,提前取十只出来用温水泡一个小时左右

减肥食谱:冬瓜炒红虾干

STEP2、待虾干变软后切成一厘米左右的丁

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STEP3、冬瓜去皮切2-3mm厚的薄片,切葱花、姜片、香菜待用

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STEP4、锅内放少许油,下姜片炒出香味后,下葱花炒香

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STEP5、加入冬瓜片中火翻炒

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STEP6、倒入一汤勺生抽,继续翻炒一分钟

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STEP7、等冬瓜略变软时放入虾干翻炒一到两分钟

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STEP8、倒入一碗清水,大火烧开

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STEP9、转小火,盖上锅盖,焖三到五分钟左右,一直把水焖干

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STEP10、根据自己口味加盐调味,然后关火,加入香菜,翻炒均匀后,装盘

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STEP11、出锅

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