STEP1、准备食材：茄子1根、猪肉馅60克、蒸好的谷物胚芽米饭60克、白糖少许、蒜末少许、无添加酱油1勺、黑芝麻牡蛎粉适量。

STEP2、将茄子切成小丁。

STEP3、锅中刷少许热炒油。

STEP4、将肉末加入锅中，翻炒成碎肉末。

STEP5、将蒜末下入锅中，翻炒出香味。

STEP6、接着加入茄子。

STEP7、把茄子炒软，炒出茄子的水分来。

STEP8、接着加入少许黑芝麻牡蛎粉提鲜提味。

STEP9、接着加入1小勺酱油和1小勺白糖调味。

STEP10、加入少许清水，稍微没过蔬菜即可。

STEP11、炖煮一会，把所有食材炖熟。

STEP12、接着加入焖好的杂粮米饭，我今天用的组合是胚芽米红扁豆黄小米。

STEP13、翻炒均匀，熟透就可以出锅啦

STEP14、喷香的酱汁包裹着每一粒胚芽米饭，每吃一口都是鲜香，好吃爆棚啦！