减脂必备~虾仁时蔬炒意粉的做法，减脂必备~虾仁时蔬炒意粉的菜谱

减脂必备~虾仁时蔬炒意粉

1.如果需要单纯减脂一定要注意比例，一餐里意粉不能超过60克，一位还要搭配的杂蔬里的玉米粒，青豆粒之类的碳水2.蛋白质一定要多一些，蔬菜一定是蛋白质的两倍以上。over

STEP1、西兰花掰成小块小块，水焯水备用

减脂必备~虾仁时蔬炒意粉

STEP2、洋葱切成小块备用

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STEP3、超市里买的现成杂蔬拿一点出来，同样的焯水备用。

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STEP4、虾仁洗干净解冻

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STEP5、把杂蔬虾仁放进去翻炒，再加入西兰花洋葱

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STEP6、最后放入焯完水的意大利面，因为这种螺旋粉比较硬，所以最好要开水煮开，大概5分钟再捞起备用哦

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STEP7、最后加上各种调味料黑胡椒粉，最重要的是一定要加点生抽，这样看起来才好吃哦

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