STEP1、准备好食材
STEP2、准备好米饭,这是中午吃剩下的米饭
STEP3、最好的补钙食物是牛奶,紫菜虾皮等等,100克的牛奶等食物的钙含量是100,所以要多吃这些食物哦
STEP4、杂蔬炒饭美美哒
STEP5、炒饭的最佳伴侣就是虾皮汤哦
炒饭