减脂菠萝炒饭
配料
- 菠萝 （1个）
- 胡萝卜 （65克）
- 豌豆 （50克）
- 海鲜菇 （80克）
- 藜麦杂粮饭 （100克）
- 油 （5克）
- 葱姜蒜粉 （3克）
- 酱油 （5克）
- 盐 （2克）
- 黑胡椒 （1克）
做法步骤
STEP1、准备一个熟透的菠萝切两半把其中一半挖空千万不要把菠萝壳戳穿了取出菠萝肉盛100g备用
STEP2、锅里加油胡萝卜切丁海鲜菇切段和豌豆、菠萝肉一起下锅小火炒熟加入米饭继续翻炒均匀
STEP3、加入酱油葱姜蒜粉盐翻炒均匀最后撒黑胡椒粉关火炒匀起锅盛入菠萝壳中完成
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