减脂鸡肉丸汤

配料

  • 大白菜 (半棵)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 西红柿 (2个)
  • 葱花 (若干)
  • 鸡肉丸 (若干)
  • 耗油 (1勺)
  • 番茄酱 (1勺)
  • 黑胡椒 (半勺)
  • 鸡肉丸材料
  • 鸡肉 (1块)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 耗油 (半勺)
  • 酱油 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 淀粉 (2勺)

做法步骤

STEP1、材料备齐

减脂鸡肉丸汤

STEP2、将鸡肉用绞馅机打成肉泥,一次加入料酒,酱油,淀粉,耗油,葱花,鸡蛋搅拌均匀腌制一会。

减脂鸡肉丸汤

STEP3、大白菜切段,胡萝卜切片,西红柿先烧开水烫一下去皮切块。

减脂鸡肉丸汤

STEP4、锅中加少许菜籽油,放入西红柿翻炒,加入耗油,番茄酱,黑胡椒粉,导入1碗水大火烧开,转中火煮15分钟。

减脂鸡肉丸汤

STEP5、用勺子把鸡肉陷弄成肉丸放入锅中,加少许盐继续煮10分钟,撒入葱花完成。

减脂鸡肉丸汤

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