减脂鸡香菇丸冬瓜汤

小提醒

加淀粉和蛋清(不要蛋黄)是为了更好的使丸子成形哦,丸子里加的配料一方面为了提鲜一方面有去腥的作用。每次可以多做一些冻起来,吃的时候煮五分钟就熟啦!

配料

  • 冬瓜 (去皮,适量)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 鸡 (2块)
  • 香菇 (3朵)
  • 姜 (三片剁成泥)
  • 葱 (一小段)
  • 料酒 (1勺)
  • 酱油 (1勺)
  • 耗油 (1勺)
  • 黑胡椒粉 (1.5勺)
  • 玉米淀粉 (2大勺)
  • 味精 (半勺,可用可不用)
  • 盐 (适量)

做法步骤

STEP1、两块鸡肉洗净剁泥香菇热水滚一遍洗净污泥后晾凉切碎丁,姜切三片剁成泥,葱花切几片剁碎,然后把这些材料放到一起,加一个鸡蛋的蛋清,两到三勺玉米淀粉,料酒一勺去腥,适量盐,味精,酱油,耗油。最后开始搅拌,最好一个方向搅拌,拌匀后保鲜膜封十五分钟。再切冬瓜成薄片,葱酌量切取,姜一片,香菜叶一把。

减脂鸡香菇丸冬瓜汤

STEP2、把保鲜膜摘掉,将肉分量团成丸子,烧开水以后下锅,五分钟后撇掉浮沫,下备用的冬瓜,加一勺酱油,几滴香油提鲜,酌情加盐调味,中火煮15分钟或冬瓜透明后,加香菜,即可出锅啦!

减脂鸡香菇丸冬瓜汤

STEP3、做好了盛一碗出来,鸡丸被香菇丁衬的味道更鲜美,并且营养低脂。

减脂鸡香菇丸冬瓜汤

STEP4、咬开是这样的,我香菇丁加的不多,如果加菜太多不好成丸。总之非常好吃啦!

减脂鸡香菇丸冬瓜汤

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