STEP1、准备大枣生姜

STEP2、番鸭焯水备用，锅中热油煸香生姜，体质寒者生姜多用（30克）或用牛肉

STEP3、加入番鸭翻炒，加入料酒

STEP4、加入红枣

STEP5、黄芪党参，补气提升免疫力

STEP6、新会老陈皮，消食去湿

STEP7、玉竹百合，润肺滋阴，避免内热上火

STEP8、倒入瓦罐，上高压锅蒸半小时分钟

STEP9、起锅，加入枸杞和盐

STEP10、开吃了，滋补作为午餐为好。满口留香，生津回甘

STEP11、一定要搭配黑豆黄豆绿豆燕麦饭，清内热同时通血管，有利于春季降肝火，没有内热免疫力自然提升！可以早起做成饭盒带到工作岗位。

STEP12、晚餐，小米粥烤馒头搭配一大盘木耳山药芹菜菌菇炒大蒜，春季多素少荤，才能免疫力提升！

STEP13、晚餐，一定要来一盘绿叶蔬菜好好养肝，春季属于木，最是养肝时，绿色入肝。这个时候切莫再大鱼大肉油腻熬夜伤肝。