快手甜汤:香蕉蛋白羹

小提醒

1.盐虽然很少很少很少但一定要加,可以突出汤的甜味。盐千万不可放多,一是香蕉本身就含钠,二盐多了就改味道。2可将500毫升水换成牛奶,更有营养。但是用水的话,香蕉的香味和甜味,蛋白的颜色会更突出。

配料

  • 香蕉 (2根(约250克))
  • 小鸡蛋 (3个)
  • 木糖醇(糖) (40克)
  • 玉米淀粉(选用) (10克)
  • 水 (500毫升)
  • 柠檬汁(白醋) (四五滴)
  • 盐 (1克)

做法步骤

STEP1、香蕉切丁,喜欢软烂口感的可切小一些。

快手甜汤:香蕉蛋白羹

STEP2、锅内加入500毫升水,放入40克木糖醇(糖)烧开,放入,大火煮开(这步忘了拍照,嘻嘻)。喜欢软烂口感的可再用小火煮二分钟。

STEP3、取三个鸡蛋的蛋白,加入几滴柠檬汁(白醋),搅匀(我这蛋白里混入两滴蛋黄了)

快手甜汤:香蕉蛋白羹

STEP4、开大火,将蛋清倒入煮沸的香蕉汤中,边倒边搅拌。

快手甜汤:香蕉蛋白羹

STEP5、待蛋白凝固浮起,关火,放入1克的盐,搅拌,起锅。喜欢粘稠口感的,起锅,用10克玉米淀粉加适量冷水勾一下芡。

快手甜汤:香蕉蛋白羹

STEP6、可加入十几颗蔓越莓干或枸杞装饰(我手头没有)。热乎乎的甜羹就做好了。夏天冰箱冷藏一下也好吃。为自己家人做一份简单美味的爱心甜汤吧。

快手甜汤:香蕉蛋白羹

蛋白 香蕉 甜汤

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