快手减脂餐|番茄鸡肉意大利面

配料

  • 意大利面 (1份)
  • 西红柿 (3个)
  • 洋葱 (半个)
  • 蒜 (2瓣)
  • 橄榄油 (1勺)
  • 黑胡椒粉 (1勺)
  • 盐 (适量)
  • 鸡肉 (1块)

做法步骤

STEP1、鸡肉放料酒,盐,黑胡椒,少许淀粉腌制半小时(有条件可以隔夜腌制会更入味)

快手减脂餐

STEP2、西红柿切小块,洋葱切丁,大蒜切碎

快手减脂餐

STEP3、锅中放橄榄油,油热后放入鸡肉翻炒,炒熟后盛出

快手减脂餐

STEP4、锅里放油,继续炒洋葱和蒜末(我这里没洗锅大家假装没看见就好TT)

快手减脂餐

STEP5、炒出香味后放番茄块翻炒,加适量水煮20分钟

快手减脂餐

STEP6、这个时候可以煮面啦,做一锅水,多放盐

快手减脂餐

STEP7、水开后放意大利,煮10分钟(我个人比较硬点,煮)

快手减脂餐

STEP8、西红柿熬到比较浓稠之后放入鸡肉块,我这里还放了点西兰花颜色比较好看

快手减脂餐

STEP9、把煮好的面放入番茄酱汁中搅拌均匀,再煮几分钟收汁就大功告成啦

快手减脂餐

意大利面 番茄 鸡肉 意大利 番茄鸡 减脂餐

俏村花 Sitemap    Baidunews 版权所有:铜仁市贵山贵水电子商务有限公司