增肌减脂之鱿鱼滑菇发芽饭

小提醒

滑菇含有丰富的维生素B1,能有效提升碳水化合物的热量消耗率。发芽米中也含有维生素B1,再加上发芽米的效果更大。生的萝卜含有助于消化碳水化合物的淀粉酶和酵素,据促进消化和解毒的功效。

配料

  • 发芽米饭(熟) (1/2人份)
  • 鱿鱼 (2/3片)
  • 西芹 (10根)
  • 滑菇(瓶装) (2大匙)
  • 萝卜泥 (少许)

做法步骤

STEP1、将鱿鱼,西芹切碎。

增肌减脂之鱿鱼滑菇发芽饭

STEP2、将鱿鱼、滑菇、西芹、萝卜泥放入发芽米饭中,充分搅拌即可食用。

增肌减脂之鱿鱼滑菇发芽饭

鱿鱼 鱼滑 滑菇

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