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饭的做法
增肌减脂之鱿鱼滑菇发芽饭
小提醒
滑菇含有丰富的维生素B1,能有效提升碳水化合物的热量消耗率。发芽米中也含有维生素B1,再加上发芽米的效果更大。生的萝卜含有助于消化碳水化合物的淀粉酶和酵素,据促进消化和解毒的功效。
配料
发芽米饭(熟) (1/2人份)
鱿鱼 (2/3片)
西芹 (10根)
滑菇(瓶装) (2大匙)
萝卜泥 (少许)
做法步骤
STEP1
、将鱿鱼,西芹切碎。
STEP2
、将鱿鱼、滑菇、西芹、萝卜泥放入发芽米饭中,充分搅拌即可食用。
鱿鱼
鱼滑
滑菇
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