糙米减脂版饭包,好吃到泪目了

配料

  • 糙米饭或其他杂粮饭 (适量)
  • 鸡蛋 (4-5个)
  • 葱伴侣大酱 (1袋)
  • 茄子 (适量)
  • 土豆 (适量)
  • 香菜 (适量)
  • 葱 (适量)
  • 香肠 (适量)
  • 橄榄油 (一点点)

做法步骤

STEP1、土豆去皮切块泡水半个小时左右,然后过两次水洗掉淀粉

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STEP2、放入蒸锅蒸(看你用多少土豆而定时间)

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STEP3、蒸土豆的时候顺便一起蒸茄子

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STEP4、蒸土豆和茄子的时候准备其他配菜:整片生菜叶适量

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STEP5、也可以切一些生菜,后面的步骤会告诉你都可以怎么吃

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STEP6、香菜,葱切碎,香肠切丁,取两颗鸡蛋水煮,然后切片

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STEP7、这个酱用来做鸡蛋酱。其他三个鸡蛋打匀,炒成鸡蛋碎,然后锅里放一点橄榄油,油热后后整包酱倒入锅中,加适量水稀释,然后加入鸡蛋碎搅匀,稍微炒一下就可以关火出锅装盘啦

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STEP8、蒸好的茄子用手撕成条,土豆压成泥

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STEP9、来个全家福吧

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STEP10、取一个生菜叶,加入米饭,土豆泥,茄子,香肠,香菜末和葱末,加入适量鸡蛋,加点鸡蛋酱

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STEP11、拌匀

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STEP12、包起来

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STEP13、开吃,哈哈哈哈哈哈哈,好好吃

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STEP14、如果想淑女点的吃法,就是可以不用生菜包着,用生菜碎拌着吃,一样无敌美味

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糙米 饭包

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