宝宝辅食饭团
小提醒
配料
- 胡萝卜 （半根）
- 西兰花 （2小朵）
- 菠菜 （1颗）
- 黄瓜 （半根）
- 鸡蛋 （1个）
- 鳕鱼 （一块）
- 米饭 （2勺）
- 生抽 （半勺）
- 盐 （一点点）
做法步骤
STEP1、黄瓜一根的三分之一去皮，胡萝卜一根三分之一去皮，洗干净待用。
STEP2、鳕鱼洗干净，事先用滴3滴柠檬去腥，腌制10分钟，待用。
STEP3、切好的蔬菜水里煮3分钟，胡萝卜我喜欢多煮一会5分钟，最后放菠菜1分钟。
STEP4、鳕鱼蒸10分钟，取出，把刺去掉，捏成碎块
STEP5、鸡蛋摊成蛋饼，平底锅刷油鸡蛋蛋白蛋黄搅拌均匀，倒锅里
STEP6、米饭，跟蔬菜鱼混合一起，放一点点生抽，盐，一起放锅里搅拌
STEP7、保鲜膜捏饭团，一定要挤紧，不然容易散
STEP8、大小自己选择，食材也可以自由搭配，宝宝爱吃就行
STEP9、我家月姐姐
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