STEP1、准备食材（还有小米饭未入镜）

STEP2、洗菜切菜肉丸一切两半西红柿去皮切丁

STEP3、西蓝花和肉丸都水煮两分钟

STEP4、锅内刷油

STEP5、放入西红柿丁

STEP6、边炒边用锅铲剁把番茄炒成泥

STEP7、加入煮好的西蓝花和肉丸翻拌

STEP8、加盐

STEP9、加胡椒粉（赶时间赶赶赶我都是事后抽空编辑菜谱的所以并未发现照片拍成这鬼样啦）

STEP10、把菜盛出装盘盖在小米藜麦饭上完成减脂晚餐（特意让米饭露一角出来拍照不拍照片可以全盖上哒）小米藜麦饭做法xiachufang/recipe/103814473/