春夏交替之时是蚕豆大量上市的日子，都说蔬菜最好是吃时令菜，蚕豆营养价值也高，其蛋白质含量为25%-35%。还富含糖、矿物质、维他命、钙和铁，所以这个季节不管男女老少都可以吃一点新鲜上市的蚕豆，减肥人士也适合哦。这是一道简单的快手菜。
前几天做饭都是肉，实在有点腻了，今天刚好把冰箱里的素菜全整理出来了，加上炎热的天气，实在没啥胃口，今天就分享一个清淡少油的炒茄子，天热茄子别再油炸了，这样简单一炒就上桌，比油炸红烧还要好吃，还超级下饭哦！
前几天做饭都是肉，实在有点腻了，今天刚好把冰箱里的素菜全整理出来了，加上炎热的天气，实在没啥胃口，今天就分享一个清淡少油的炒茄子，天热茄子别再油炸了，这样简单一炒就上桌，比油炸红烧还要好吃，还超级下饭哦！
年糕，一种黏大糯米或米蒸成糕，年糕。它红、黄、三色，象征金银，与“年年高”谐音，寓意着人们工和生活一年比一年提高。不但味道香甜口，而且、脂肪、碳水化合物、烟酸、磷、钾、镁健康，健身祛病。1.年糕、脂肪、碳水化合物、维生B1、维生B2、烟酸、钙、铁、磷。磷与脂肪，提供热量，恢复体力；丰B维生、改善神系统。2.年糕，祖医学认，年糕、止汗功效。因此，、出虚汗朋友，年糕，既防病又能强身。3.年糕，能，，对虚寒、不佳、腹胀腹泻一定，故古语“年糕”。4.年糕、健、止泻、调理消化和吸，对虚弱、产后汗、产后痢疾症状舒，而
普通的材料的混合搭配，既具有居家的简约，且容易操作。酸菜炒粉丝，一道极为普通的东北家常菜，这道家常菜已经不再是东北人的专利了，已经受到越来越多的人的喜爱，也是餐馆中经常被点的一道菜。这是一道开胃菜，无论荤素皆可。加入猪肉丝，配上筋道的粉丝，酸脆清爽、经济实惠，不过这次可没有肉噢_
1.球茎茴香处理方法：先切去头部的梗和尾部的根，然后将球茎茴香纵向从中间一切为二，切掉中间的芯，就可以将球茎茴香一片片掰开，切成条状或小粒备用。2.球茎茴香和腊肉都具有浓郁的香味，只需加入适量的盐调味即可。
第一次尝试黄瓜和腊肉搭配，味道出乎意料的好，而且做起来特别简单，不需要放繁琐的调料，因为腊肉的浓郁味道是这道菜的灵魂！
辣白菜,剩米饭,洋葱,香肠,芝麻,葱,韩式辣酱,盐,胡椒粉,芝麻油
海鲜品种还是花蛤最便宜，我们这现在是10元左右一斤吧，经济实惠可以自己在家做着吃，即使失败了也不心疼，最简单的做法炒花蛤，配料也都是常用的
春季要多吃芦笋，质地鲜嫩，柔嫩可口。含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有所必需的各种氨基酸。对身体非常有益。
花蛤,姜,蚝油,料酒,盐,年糕,酱油,花椒,大蒜,大葱
米粉,鸡蛋,蚝油,洋葱,辣椒,胡萝卜,盐,生抽,青蔥,蝦,豆芽,魚露,辣椒醬,番茄醬,蒜米,鹹魚
减脂期的老铁们可以尝试一下，配料中的蒜薹可以换成韭薹、韭菜、芹菜末、胡萝卜丝和葱花等。。
一个人也要好好吃饭，周末娃爸不在家吃饭，给孩子们炒一个简单好吃的面，秒路边摊
1.锅一定要热，这样炒出来的饭才香，但是火不能太大，容易炒糊。2.一定要先炒熟炒散鸡蛋拨到一边，再炒泡菜。如果先炒泡菜再炒蛋的话，蛋会粘在泡菜上面，卖相和口感都不好。
料酒,酱油,盐,鸡杂,榨菜,泡姜,干辣椒,鸡精,耗油,花椒,青椒,洋葱,葱,豆瓣,料酒
每年立夏妈妈都会做立夏饭，今年的立夏正巧赶上她生日，于是想着明天要做甜品给她，今天就把家里的蚕豆给炒了。梅干菜，本地小菜。蚕豆做法，浙江味儿。再配一杯自酿杨梅烧酒。真的很好吃，颜色美到心动。
好像对这个菜叫法南北方不一样。南方是不是叫包菜啊？另外我还加了虾仁在里面，更加的美味哦
夏天到了，能在火热的厨房里冒汗炒菜的都是真爱，所以能生吃凉拌的，绝对不开火，能清蒸的就清蒸，能炖的就炖，反正别闻着油烟味，怎么都行
蘑菇,猪肉（切薄）,葱,辣椒,盐,味精,鱼露,食用油
作为减肥三瓜之一，很多人不喜欢它的味道，这样做就好吃很多，我们全家人都很喜欢
炒花蛤是小岛夏季最让人期待的美食之一。一次炒上一大盘或一小盆，小酒一整，家人朋友围坐，剥而食之，谈笑风生，好不惬意。我在家里吃花蛤直接上手，每次吃完的壳扔到备用的小盆里，发出清脆的响声。席间“dangdang”声此起彼伏，咸鲜味美的花蛤呀，真让人停不下来！炒花蛤有不同的口味，清淡的和复合的。复合的滋味丰富，偏咸辣。这次没有辣，菜谱为咸鲜口味，喜欢吃辣的朋友，依口味加入辣椒即可。关于花蛤吐沙：吐沙的水需要与海水相似，花蛤才能吐沙。家里的淡水是起不到什么作用的。水里加百分之三十的盐，放在背阴处4小时以上可以吐
疫情期间外出游玩，这道菜可以作为外带主食，安全卫生，更重要的是健康美味。这个分量适用于一家四口
新疆炒米粉有很多口味，放五香粉和番茄酱的这种口味比较像啊臻米粉家的，五香粉可以用十三香代替，不喜欢五香粉的可以不放。
乌冬面是超市买的一袋袋的，网上也有用了三包，配菜多一点刚刚好三份
这是一道来自大山深处的美食，它凝聚着大山深处人祖祖辈辈的智慧和文化。在那个经济和交通不发达的年代，祖辈们购买食物受经济能力和交通工具限制，进而导致食物种类没有那么的丰富，人们为了餐桌上能够出现新花样，绞尽脑汁，不断尝试，终于发现了一种让现代人赞不绝口的美食——竹笋！经过的食物搭配的尝试，才有了今天这道充满家乡味道和传统文化的美食——酸菜炒春笋！
万物皆可汉堡系列。很喜欢猪肉炒蛋，很喜欢汉堡面包，就酱紫。
妈妈的味道之一。小时候偶尔会吃到的一道菜，长大后才知道毛鸡酒是给坐月子的女人吃的。偶尔吃吃，百无禁忌。太想念妈妈的味道啦做起来做起来
疫情期间大家的动手能力都变得好强大，之前看着复杂的食物都信手拈来这也算是我们的收获！之前看三时三餐铸铁锅盖子炒豆的时候我就跃跃欲试，现在终于完成炒豆的计划，分享给大家以供参考。
今天给大家推荐一道超快手的腊肠蛋炒饭，米饭粒粒分明，酱香浓郁，好吃到，剩米饭也能这么好吃，赶紧试试吧
为什么咖喱一定要配鸡肉牛肉我不以为所以快手咖喱饭出来了
米饭,鸡蛋,胡萝卜,土豆,豌豆,虾仁,木耳,蓝莓,花生米,苹果,食盐,油,桔子
1、加点糯米，更有嚼劲，更香；2、虾米和菜脯本身已有咸味，调味料不用下得太重手，下少许提鲜增香就行了。
这道菜缘起于一锅做多了的米饭还有冰箱里剩下的配菜，本着能省一事是一事的原则决定把这些都利用起来做一个一人食的午餐。结果，做出来真的好看又好吃。我一个人吃了一大锅哈哈做法分享给大家。
炒饭可以说是最好做最省心的也是最快速填饱肚子的正餐了哈哈今天没出门窝在家打扫了卫生做了山楂该叫了最爱的烧鸭外卖晚饭就着中午外卖省的米饭和几块烧鸭肉以及冰箱的存货做了个炒饭你们想做的可以随意根据自己有的东西做就行的哦炒饭就是个包罗万象的大杂烩有什么加什么你会收到意外的惊喜哦不过一般荤素搭配才好吃太肉太素都不ok加点炸的肉类进去味道会更香（例如潮汕的“”剃蒲”哈哈）备料：中午剩的米饭和烧鸭一根肉肠，切丁一点南瓜，切丁一点豌豆，飞水备用一小根杏鲍菇，切丁一个鸡蛋，打散备用一根葱，切葱花，分开葱青葱白备用萝卜干（
