对虾喜爱有加，加上嫩滑的鸡蛋摊在虾油蛋炒饭上，别有一番风味！
今天推荐给大家一道健康又营养，低脂低卡的西蓝花炒虾仁，真是气人，怎么吃都不会胖！而且味道真是太好吃啦，好吃到添盘，新手小白一学就会，你一定要试试哦！
鸡蛋,香椿,米饭,虾米,鱿鱼圈（冻,盐,酱油（可省）
冬瓜,海米,盐,油,姜,葱,香油,五香粉,料酒,白糖
几年前去泰国旅游，在考山路吃过的炒河粉记忆犹新，当时买了材料包回家做过一次也很好吃，今年在网上买了干的河粉，自己尝试做了几次，家里没有虾仁，用蛤蜊代替，味道也不错。
这个季节的蛏子不算肥，但我的辣炒系列都非常好吃，这个方法辣炒海鲜都Ok滴，味道比某些烧烤店都好吃哦！
每次做海鲜贝壳类直接炒总是越炒水越多焯水总是会流失部分鲜味有时还会因焯水过久肉质变老这个预先干炒的方法是琳达在辣椒炒肉提前处理辣椒的方法上得到的灵感超级好用分享给厨友
前两天做的原味贝果派上用场了贝果裹一切低脂健康又好吃，一起试试吧
茭瓜炒鸡蛋是一道非常简单又常见的家常菜，今天在这道菜的基础上做了下创意，味道还是很不错的呢。茭瓜、鸡蛋的组合里多加了一点蛤蜊肉，味道鲜上加鲜，除此之外多加了一点点豆瓣酱，不会掩盖食材的原汁原味，还多了一丝不一样的味道。
中午自己下厨爆炒小鲍鱼无需过多的调味跟配菜家里的小朋友就吃的停不下嘴哈哈一边剥一边用牙签戳鲍鱼肉，蘸盘里的汁吃真是比他娘还会吃，晕倒
孩子最近不能吃辣椒，所以做的比较清淡，不过也很好吃哦！喜欢吃辣的可以加上辣椒炒！
好多天没有更新我的减肥餐了，不是没有做，而是这几天太忙了，还有就是同事经常来蹭饭，就来不及拍照了
沙葛学名凉薯，有清热去火、止渴、解酒、降压降脂等功效，可生吃，凉拌和炒焖……北方很少见，现在物流很方便，今天就尝尝广西朋友快递的特产吧
我用的是不粘锅，炒起来比较方便，用普通锅的朋友炒起来可能比较累
蛤蜊，是土生土长青岛人最爱，蛤蜊，通常会把皮剥以后冻起来（最好带一些，留作下顿。改日取出，配上一把小白菜，一个鸡蛋，那就是一个字“鲜美”……
意外的发现买回来的熟食加工一下超级好吃，后面连续买了好几天
前些天去海鲜逛看见蛤蜊就试的感觉买了十几个，结果侄儿很喜欢吃，现在的蛤蜊肉嘟嘟的，今天买了四斤多让家人吃到爽
价1.蛋白:不管哪种，蛋白，蛋白17.6、带则18.1、鲐21.4、鲢18.6、鲤17.3、鲫13。研究发现，蛋白蛋白，蛋白，因此很容易被消化吸收。2.脂肪低:脂肪少，大数只1--4，为不饱脂肪，这对健康利。0.8、带3.8、鲐4、鲢4.3、鲤5、鲫1.1，鳙脂肪仅仅只0.9。研究还发现，脂肪由不饱脂肪组成，不饱脂肪碳链较长，经食用具降低胆固醇作用。3.无机盐、维生素较高:价，无机盐维生素，特别海水，无机盐，除此外，海水淡水还磷、钙、无机盐。很不知道，还大维生素A、维生素d、维生素B1、尼克，素。
好好好好好简单而且好好好好好吃的爆炒小鲍鱼，真的实现五分钟做菜五分钟吃菜
到了吃扇贝的季节了，将扇贝与口蘑配在一起会是什么样的口味呢，那就来试一下吧……
昨天下午买了五只（17元）小一点的梭子蟹，今天中午又去同家发现降价了，变成25两斤，气鼓鼓—
这道菜每次做孩子都不喜欢吃，海蛎子里有一种味是孩子一直不喜欢的，可是海蛎子的营养很丰富，今天买了一袋海蛎子回来用我的新方法做给孩子吃，没想到孩子竟然超级喜欢。哈哈，成功。
西芹,尖青椒,龙利鱼干,虾肉干,盐,鱼露,姜丝,料酒
昨天在农村买了一颗西兰花花了15块钱今天想仔细记录一下它和5块钱的西兰花有什么不同哈哈哈哈
芦笋是春天里自然最好的馈赠，清香可口，搭配虾仁更是绝配。
去小吊梨汤吃饭点过这个菜，第一次见这个组合，觉得很有意思，关键简单美味。
这道菜必须够辣才好吃，因此准备了青辣椒、小米椒和干辣椒，这样才能配得上河虾的鲜美气质。小时候最爱的菜前三名，非常适配馒头、饼等面食。
我这个河虾是之前买的活的分成几份冻起来方便吃因为没有计量单位所以用量方面没那么精确请见谅
邻居家的韭菜收割了赠予我妈我妈让我自由发挥于是我摒弃了韭菜炒蛋的俗套来一把韭菜炒虾干个人觉得味道还是蛮下饭的注意我油放的比较少放多一点韭菜的味道更香哦
请原谅我没有成品图，因为当我想去拍照的时候，留给我的是一个空锅。
芋荷,小鱼干,姜,蒜,小米辣,葱白,泡椒,干辣椒,香菜,料酒,蒜蓉辣椒酱
冻虾仁,鲜贝,青豆,生粉,姜,冬笋,鸡精,盐,料酒
每次买鱼都把配件扔掉，实际上鱼籽营养价值非常高。和鸡蛋液一起香煎，口感简直了，人间至味鱼籽中的蛋白质、维生素、磷酸盐的含量都很高，不仅可以补脑，还能明目。科普完之后，有种买椟还珠之感
作为一个孕妇要吃的杂，种类多，量不多做老半天很麻烦，所以多种食材一起炒的蔬菜最为高效。看起来食材多，实际非常简单快捷。
