耗时：10分钟（指买泡好切好的海带）难易程度：所需锅具：煮锅写这个菜谱还是因为我在减肥，每天都在想可以吃什么脂肪低又能饱的。这个海带啊，又便宜又好吃又好做，最近这几天天天都吃它。对于减肥，我是认真的！
卤过的肉再来凉拌，味道不比饭店的差！这种做法还可以做凉拌猪头肉、凉拌猪耳朵、凉拌牛肉、凉拌鸡丝.......各种。
去同事家看她跟宝宝，中午吃了一顿便饭，家里阿姨给做了凉拌青萝卜，吃起来真是爽口，做个酸甜口的，吃起来脆脆的，通气又解腻
天气变暖，现在正是头茬香椿冒芽、卖得最好的时候，此时香椿是泛红的，春芽长得快，也是吃食的最佳时令。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。
在重庆这边，折耳根也叫鱼腥草。性寒。有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋之功能。用于肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢，热淋，痈肿疮毒。总之好处多多，喜欢的人对它是百吃不厌，不习惯它味道的人觉得土腥味重。难吃。对于农村生活的人来说，可是春季一道解内热的良药啊
在北方待了好几年的我很久没有吃这么鲜的藕了。去菜市场看到新鲜的莲藕就买了，买的时候还在想该怎么做着吃的好。
烤蔬菜的配比可按各自喜好自行调整，喜辣的用山椒或朝天椒，怕辣的用甜椒，这次选的辣度居于二者之间。
味噌味草和日式拌菠菜味噌芝麻面拌菠菜芝麻面的醇香与味噌的健康营养让这道小菜时常出现在日本人的餐桌上也特别受家人的喜欢味噌是一种发酵食品，营养成分很高，深受日本人的喜爱。据有关资料报导，经常食用发酵食品，对改善人的体质有一定的功效。今天跟大家分享一品日常生活中的小菜—用味噌芝麻面拌菠菜的方法。希望得到友友们的喜欢。
其他调味料依据个人口味增加，但是不建议加如香菜，香椿油之类的气味比较重的，因为草果芽本身就有很香的味道了
扒糕是用荞麦面做成的小圆坨，大小如烧饼。荞麦具有丰富的膳食纤维，能够帮助人们调理肠胃，含有丰富的维生素E和芦丁，可以促进机体的新陈代谢，还能降低血脂，软化血管。健脾，消积，止汗。凉拌黄瓜扒糕更是京津冀地区人民餐桌上最常见的凉菜之一。扒糕有点像凉粉，但是比凉粉多了荞麦面的味道，很劲道，配以黄瓜制成凉菜，清凉爽口，味道非常不错
天气越来越热，凉拌菜逐渐成为家庭餐桌上的主角儿，今天的这道凉拌菜，只因为多加入了一些芝麻酱，没想到竟带来了不一样的口感。
苋菜是一道很好吃的蔬菜，除了蒜泥炒苋菜以外还可以怎么吃呢，凉拌呀！！！
办公室楼下的权味撤店啦，吃不到了，只好自己做啦……吃货本质
这道凉拌茄子是自创的，灵感来源自川菜口水鸡和妈妈的凉拌菜，希望大家能够喜欢！
豆芽,鸡蛋,红辣椒,洋葱,青蒜苗,干辣椒,香醋,生抽,盐,鸡汁
莴笋正当季妈妈总说要吃时令的蔬菜买回来炒着吃凉拌吃都好吃今天就给大家一个凉拌莴笋的食谱吧！简单清爽的一道菜
应急的时候，鸡肉，一直是我用的最多的材料，所以家里总会备着！
皮蛋,秋葵,生抽,老抽,盐,醋,香油,糖,水,姜末
子女在外闯荡，感觉无论年纪多大，父母好像总是会担心吃不饱，吃不好等一系列生存问题，这不最近，我老妈就从老家威海，千里迢迢给我寄了一箱海带丝（风干后的），你说，我又怎能辜负这一片心意嘞，当然要搞一下！！普及一下知识（来自度娘）海带丝营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份。它对抑制大肠癌有明显的作用；海带丝中的海带氨酸有降压作用；海带丝中的多糖有降血脂作用；海带丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。##本菜谱的做法是来源于身边一位厨师姐姐，经同意后在这里跟大家分享一下##
这道菜脆爽，下饭，还低脂，夏季特别适合想减重的人群
我是一个比较喜欢吃的胖仙女每天研究这些简单又喜欢吃的菜
“香椿拌豆腐是拌豆腐里的上上品。嫩香椿头，芽叶未舒，颜色紫赤，嗅之香气扑鼻，入开水稍烫，梗叶转为碧绿，捞出，揉以细盐，候冷，切为碎末，与豆腐同拌（以南豆腐为佳，下香油数滴。一箸入口，三春不忘。香椿头只卖得数日，过此则叶绿梗硬，香气大减。其次是小葱拌豆腐。汪曾祺
黄瓜,蒜,糖,醋,盐,生抽,香油,鸡精,花椒,干辣椒,食用油
黄瓜拌太久会出水，我一般先拌好调料汁，所有菜都上桌了，再拍黄瓜，料汁倒上去随便拌拌就开吃了，现做现吃，拌好放久一点出水就没那么好吃了
广州的夏天已经可以穿短袖短裤啦凉拌菜夏天必不可少的呢，今天的凉拌青瓜希望你们能喜欢
在三刷普吉岛的时候发现了这道菜，很酸很辣，在炎热的夏天吃上几口感觉瞬间有了食欲。回来复刻了一下，还原了7成，可惜没有泰国的辣椒，泰国的辣很直接很火热。
发现我做菜没有什么技术含量哈哈哈哈是不是要去学习下啦好在亲人们都喜欢凉拌尖椒爽口的很，不是很刺激的辣椒，入口微辣回味，不刺激胃。
之前跟同事们聚餐，带去了凉拌米粉和卤牛腱，引起强烈的反响，都要求安妮多发一些大人们也可以吃的食谱。那今天就跟大家来分享一下这道私藏已久的麻辣牛肉酱吧，凉拌米粉、凉拌面条、搭配汤面、稀饭、馒头都是棒棒哒！难易度----中级烹饪时间----1小时
减脂期想吃好吃又不胖的茄子怎么办？教你做一个简单的凉拌茄子！特别省事快手！
首先，大家别被这道凉拌菜的外表迷惑了，乍一看以为是个洋气的西式沙拉，其实它是个改编自俺老母亲的传统北方凉面做法。
那时候在朋友圈买了别人做的这个凉拌鸡爪，觉得挺不错的然后就自己试着做了一次发现比买的味道还好，把照片发个朋友圈带动了整个朋友圈都在做凉拌鸡爪哈哈哈
天气越来越热，夏天就要到了，你注意了吗？做几个菜，最后剩下的都是肉类的，吃完的都是素菜，而最先吃完的是凉拌菜，它以清爽可口赢得了大家的一致欢迎和好评。今天与大家分享的是凉拌变蛋，既简单又美味，新手成功也不在话下。变蛋易于保存，对于上班族来说，家中常备，随吃随取很方便。变蛋这样做最好吃，既简单又美味，一道清爽可口的凉拌菜。
洋葱,水,韩式辣酱,麻油,酱油,梨,橙汁,蒜头,豆瓣酱
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。可以预防甲状腺肿大；中和酸性体质；降血压；降血脂、胆固醇；保护心脏；预防肿瘤；清肠排毒；利尿消肿；御寒保暖；抗辐射。
这样的减肥餐你们喜欢吗？每天吃着好吃的。自己喜欢的，蛋白鸡肉加主食碳水。
减脂之所以痛苦是因为饮食难以忍受，如果每天这样吃蔬菜，你还会觉得痛苦吗杏鲍菇有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，减肥期间最适宜食用。每天一定要适量摄入油脂，要不然会便秘，便秘对减脂不利。
木耳清肺这个糖醋口味的小凉菜清新可口也是个很简单的小凉菜配菜没有特别的比例用量，一切根据自己喜好喜欢的可以试试包您满意总是在下厨房跟着别人做最近也想自己玩玩儿了也给自己留个底儿免得以后自己忘了怎么做哈哈
也没啥故事就是天气有点热然后偶然去菜市场正好土豆搞特价5块钱6斤就买了5块钱
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热量很低的一道菜。杏鲍菇100g只有31卡！简单易学又美味比肉还好吃！
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