拉皮应该是北方人喜欢的吧！黄瓜拌拉皮，很爽口，夏天必备凉菜，简单又快速，如果你夏天没胃口，那来个凉菜吧
海带丝,蒜,醋,酱油,生抽,姜,香葱,蚝油,芝麻油,蒸鱼豉油,香醋,豆瓣酱,辣椒,食用油,干辣椒
本不是爱吃色拉的人，最近看韩国综艺《三时三餐，被里面的韩式拌菜馋的不行，遂按剧集里的菜谱大概复制了一下，味道很不错满满一袋色拉瞬时清空
听说马齿苋是一种可以入药的植物，母亲买了些，让我给她做，想着凉拌简单，就做了，给大家分享一下。
夏天到了，荷花时令季节，荷花闻香，荷叶入菜，莲子清心。最近一直在超市看到有荷叶尖在售，好奇买了试试。看看有各种做法，但是，大家都说有股苦涩味道，于是我决定选择凉拌，第一次尝试，大家多多指教。
鸡肉,黄瓜,大葱葱白,小米辣,料酒,生抽,老抽,白醋,姜,老干妈,糖,盐,清水
牛肉酱做法简单，拌面也方便，总之做起来，万能又美味。
咸鲜，麻辣两种，家里人不吃辣，咸鲜，麻辣的只要加点麻油辣椒油即可，其余法一样！
今天买的花菜太新鲜太娇嫩，看起来非常可爱，所以一定要写菜谱记录啦
黄瓜,胡萝卜,果醋,蒸鱼豉油,生菜,西芹,葱蒜,花椒粒,八角,香叶,白糖
1.雪碧最好是提前就放在冰箱里，可以缩短捞汁的冷藏时间。2.喜欢吃魔芋粉的，可以把粉丝换成魔芋粉。3.有其他喜欢吃的食材也可以添加，比如上次我就加了黄花菜。也很好吃。4.喜欢柠檬味的伙伴，也可以放一片柠檬在捞汁里，风味独特。
鸡爪,百香果,柠檬,青柠,小米椒,洋葱,青椒,香菜,大蒜,酱油,料酒,姜
Reason:1.对象爱吃()-2.海带丝便宜(肉太贵啦)3.不费事4.配料贼简单
美国碧根果属于纯野生果类，绿色健康，核仁肥大，果肉也酥脆可口，回味香浓，而且营养价值很高，它富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维，抗氧化成分非常高，不含钠、胆固醇，天然无麸质，深受人们的喜爱。把碧根果加到蔬菜沙拉里，香香脆脆的，美味加倍！
作为四川媳妇这道菜已经不知道吃了多少次了，也看见婆婆做过很多次，虽然每个人做法都不一样，但是味道肯定都非常完美……大家都可以根据自己的想法或者饮食习惯来DIY
麻酱不用太多，否则会有腻腻的感觉，一勺到一勺半刚好。
凉拌菠菜感觉比炒着吃更好吃呢！而且油少，适合减肥时期吃。
每次我爸发消息问我忙不忙，意思就是想见我了。每次他叮嘱我菜搞简单点，凉菜拌一拌就行，意思就是想跟我喝两杯。这些年我跟姜庆华同志的关系好了许多，但他表露情感别别扭扭这一点，还是没变过。好在我能读懂他意思，也乐于不戳破并去顺着他的心思了。今年做了五道凉菜，橘子腌虾，泡椒花蛤，麻酱鸡丝，手撕茄子，凉拌海蜇。清爽脆口，酸辣开胃的，样样有。凉菜的灵魂是酱汁，这次做了五种不同的，生抽蒜泥小米椒配软糯的茄子最是合适；麻酱辣油除了配清爽的鸡丝，配凉面也是一绝；泡椒花甲的凉拌汁很适合拿来拌小海鲜，拌鸡爪也好吃不出错。有个好
这还是嫁给老公之后，跟婆婆学的，刚开始有点儿接受不了，谁知道越吃越好吃，会上瘾的！超级简单，就剁碎拌匀就行啦！毫无技术含量哈哈哈
亲戚暑假过来串门，给我带了一个老家的金瓜来，我好像好几年没吃过这玩意了，昨天吃了半个，给我蒸的太烂了，拌好以后非常难吃，最后都浪费了！这剩下的半个，可得好好珍惜了。。。
中秋来临，家庭聚会必备的一道美食，特别喜欢听牙齿咬藕的声音。
卤鸡胗和猪小肚，顺便卤个豆干，再打个佐料，做干拌卤豆干算了。至于卤水嘛，家里的卤水反复卤，每次卤就加一点卤料，经常卤猪蹄之类的大肉，卤水味道会越来越好。
凉拌菜—菠菜拌皮。营养丰富的大拌菜，拌出满满维生素哦！菠菜，是饮食中推荐的绿色食物，低热量、低脂肪、低GI钾蔬菜中排名第7，钾可以调节细胞内的酸碱平衡，具有降血压的作用。叶酸蔬菜中，排名第8，叶酸是机体内细胞生长必不可少的物。维生素A蔬菜中，排名第9，每100g含量243蔬菜中，排名第24每100g含量2.6g，脂肪0.3g，热量28千卡是非常推荐的蔬菜哦。少油少盐少糖，一样可以吃饱吃香吃健康。如果想看更全、更细致的减脂餐做法和饮食小常识，可以关注【公主号：厨小花，上百道菜谱等你来撩
零失败酸爽凉拌菜，2分钟就搞定的凉拌海蜇，真的得尝试下(啰嗦下：海蜇除了拥有比较高的营养价值外，口感也真是好的没话说
怪味鸡丝，也可以用来拌面条，就是鸡丝凉面啦如果要拌面，要适当增加盐哦。秘方就是要加芝麻酱和花生酱，大概1:1的比例，装盘再撒上花生碎
清凉一夏，老王喜欢吃花生米，做一份可以吃两天，还很经济实惠和卖的一个味
拌面酱是参考姜食堂的“你自己拌吧！面”但是原来方子用的白糖太多，我干脆没用，只用小勺蜂蜜加上德国买到的鸭梨真的太贵，面！同样也是滴油没用哟全程20分钟都不用
圆白菜,盐,生抽,醋,麻油,藤椒油/花椒油,香菜末
太太乐原味鲜酱油分好几种口味，我的这个产品是头道鲜生抽，最适合点蘸凉拌，我用头道鲜生抽做一道甜酸木耳拌金针菜，先鲜后甜多层次的鲜美。
外婆到新加坡的时候帮我买了猪肚，清洗后先煮了一遍，然后放在冰箱冷冻里，想吃的时候拿出来解冻再煮就行。大家也可以用这种方式先处理好猪肚，要吃的时候就很方便。
鱼腥草,蒜,醋,酱油,盐,花椒,辣椒面,姜,葱,香菜,小米辣椒
每次去餐廳吃飯，先來一碟海帶絲，都不夠吃，今天自己動手，做一大份，吃個夠！
生蚝也叫牡蛎，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富食品，有丰富甘氨酸和一种名肝糖原糖类物质，它蛋白质高达45%57%、脂肪7%11%、肝糖原19%38%。此外，还有多种维生素及磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙接近，铁21倍生蚝是唯一能够生吃贝类，有平肝潜阳，镇惊安神，软坚散结，收敛固涩功效，主治眩晕耳鸣，手足振颤，心悸失眠，烦躁不安，乳房结块，自汗盗汗，遗精尿频，崩漏带下等症。生活大湾区我们，海鲜自然不可少，生蚝也是我最爱之一！平时都煎鸡蛋，或者蒜蓉蒸，今天来个白灼凉拌着吃。鲜甜可口，味道一级棒
今天分享这款凉拌酸辣宽粉真的是无敌好吃，酸辣开胃，简单易学，一盘不够吃，不信你也试试
辣椒，酱料，依据自己口味调。朋友送的莲藕，以前只会炖汤，汤喝掉，莲藕还在。做凉拌，大家都喜欢吃。
在一个韩国公众号上看到的，韩式料理小菜，清清爽爽的感觉。
为了让家里的多肉儿纸多吃蔬菜，创新多种无油美食，希望与大家分享
这道菜抗饿还瘦身，减肥过程中，口淡想吃点有滋味的，不妨试试这道菜。就算不为好身材，也要为健康着想。所以今天就给大家推荐一个吃多了没有负担，并且能减肥的菜给大家。
用代糖代替白糖，不额外添加食盐，味道不打折扣！朋友们可以根据自己喜好增添喜欢的蔬菜。
相信大家都很喜欢凉拌菜，因为它一不需要厨艺操作简单；二能最大限度的保存蔬菜的维C等营养不流失；三让我们尽量减少摄入油脂，轻身健体；四让厨房减少油烟还省了煤气钱……哈哈真的是益处多多呀(*︶*).那就让我们行动起来吧()今天的主角是太太乐原味鲜头道生抽，用它调出来的万能凉拌汁特别美味，使得这道凉拌彩蔬辣中带鲜、酸中带甜、脆嫩爽口、超级下饭
素菜,姜、蒜、香菜、小辣椒,生抽、醋、白糖、盐、香油、红油豆瓣酱
